Comment se déroule une séance d'Intelligence Relationnelle ?
Une séance de thérapie est avant tout un espace d’accueil, de sécurité et d’écoute, dans lequel vous pouvez venir déposer ce que vous vivez.
L’accompagnement que je propose s’inscrit dans une démarche en Intelligence Relationnelle®, attentive aux dimensions émotionnelles, corporelles et relationnelles de l’expérience.
Chaque séance dure environ 60 minutes et se déroule dans un cadre respectueux et confidentiel, que ce soit en cabinet à Ambérieu-en-Bugey ou en visioconférence.
L’installation d’un cadre sécurisant
Chaque séance débute par l’installation d’un cadre sécurisant, essentiel pour favoriser un climat de confiance.
Ce cadre permet d’aborder ce qui est présent pour vous sans pression, sans interprétation imposée et sans revivre les expériences difficiles de manière intrusive.
La sécurité relationnelle est une condition fondamentale du travail thérapeutique. Elle permet au système nerveux de s’apaiser suffisamment pour que l’exploration soit possible.
Clarifier la demande et le sujet de la séance
En début de séance, vous êtes invité à poser le sujet que vous souhaitez explorer.
Je reformule ce que j’ai compris de votre demande et nous vérifions ensemble si cela correspond à ce que vous souhaitez travailler à ce moment-là.
Cette étape permet de co-construire le cadre de la séance et de respecter ce qui est juste pour vous, ici et maintenant.
Porter attention aux sensations corporelles et aux émotions
Au fil de la séance, je vous invite progressivement à porter attention à vos sensations corporelles, à vos émotions et à ce qui se manifeste dans l’instant.
Cette attention au corps permet d’observer comment le système nerveux réagit face à certaines situations, souvenirs ou ressentis.
Je vous accompagne avec des questions simples et des reflets, dans une posture de soutien, afin de favoriser une régulation émotionnelle progressive.
Un travail de co-régulation dans la relation thérapeutique
Le travail thérapeutique se fait dans la relation.
La présence, l’écoute et la qualité du lien permettent une co-régulation émotionnelle, essentielle pour traverser certaines expériences sans se sentir submergé.
C’est dans ce lien sécurisant que le corps peut peu à peu intégrer que certaines situations, autrefois perçues comme dangereuses, ne le sont plus dans le présent.
Un rythme respectueux et ajusté
Le rythme de la séance s’adapte toujours à vous, à ce que vous ressentez et à ce que vous êtes en capacité de vivre à ce moment-là.
Le travail ne se fait jamais en force. Il avance par étapes, dans le respect de vos ressources et de vos limites.
Cette progression graduelle soutient un processus d’intégration durable, sans brusquer les mécanismes de protection.
Cadre pratique des séances
Les séances durent 1 heure.
Elles peuvent se dérouler :
• en cabinet à Ambérieu-en-Bugey
• ou en thérapie à distance en visioconférence
La première séance permet de faire connaissance, de clarifier votre demande et de poser les bases de l’accompagnement.
La fréquence des séances est définie ensemble, en fonction de vos besoins et de votre situation.
Pour connaître les situations accompagnées, vous pouvez consulter la page dédiée aux domaines d’accompagnement.
Aller plus loin
Si vous souhaitez engager un travail thérapeutique dans ce cadre, vous pouvez consulter l’ensemble de mes services ou prendre directement rendez-vous.