Oui, c’est tout à fait normal. Demander de l’aide n’est pas un geste anodin. Beaucoup d’entre nous ont appris à se débrouiller seuls, à tenir, à “faire face”. Reconnaître que l’on traverse une période difficile et envisager de consulter un psychologue ou un psychopraticien peut donner le sentiment d’être vulnérable. Et cela peut être inconfortable. Il est fréquent qu’une partie de vous ressente le besoin d’être soutenue, tandis qu’une autre hésite. Cette ambivalence est naturelle. Elle ne signifie pas que vous n’êtes pas prêt(e), mais qu’une part de vous cherche à préserver votre sécurité. Consulter, c’est aussi accepter de regarder certains sujets de plus près. Cela peut faire peur, parce que c’est intime, personnel, parfois sensible. C’est précisément pour cela que le cadre thérapeutique est conçu pour être sécurisant, respectueux et progressif. La première séance n’est pas un engagement définitif. C’est un temps pour faire connaissance, poser vos questions et sentir si vous vous sentez en confiance, à Ambérieu-en-Bugey ou en visioconférence. Vous pouvez avancer à votre rythme.

Oui, bien sûr. Il n’est pas nécessaire d’arriver en séance avec une explication claire ou un problème parfaitement identifié. Beaucoup de personnes ressentent simplement un mal-être diffus : fatigue émotionnelle, tensions dans les relations, irritabilité, perte de motivation, anxiété difficile à expliquer… sans pouvoir mettre des mots précis dessus. Vous n’avez pas à “formuler correctement” ce que vous vivez. La thérapie est justement un espace pour clarifier, comprendre progressivement ce qui se passe pour vous, à votre rythme. La première rencontre permet d’explorer ensemble ce que vous ressentez, même si cela vous semble confus ou contradictoire. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière de commencer.

Non. L’espace thérapeutique est un espace d’accueil, pas d’évaluation. Mon rôle n’est pas de vous juger ni de vous analyser à distance, mais de comprendre avec vous ce que vous traversez. Il est fréquent de craindre d’être perçu(e) comme “trop sensible”, “pas assez fort(e)” ou “problématique”. En réalité, la plupart des difficultés que nous rencontrons — anxiété, tensions relationnelles, réactions intenses — sont des réponses humaines à des situations vécues comme stressantes ou insécurisantes. Vous êtes reçu(e) tel(le) que vous êtes. L’objectif n’est pas de vous étiqueter, mais de vous aider à retrouver plus de stabilité et de sécurité intérieure. Que la séance ait lieu à Ambérieu-en-Bugey ou en visioconférence, le cadre reste le même : respect, confidentialité et bienveillance.

Oui. Les séances sont un espace confidentiel et protégé. Vous pouvez y déposer ce qui vous semble lourd, sensible ou difficile à dire ailleurs. Il n’y a pas de sujet “trop petit”, “trop sombre” ou “inacceptable”. Cela dit, vous n’êtes jamais obligé(e) d’aborder un thème si vous ne vous sentez pas prêt(e). La confiance se construit progressivement. Certaines choses demandent du temps, et c’est normal. Souvent, ce qui est le plus chargé de honte ou de peur est justement ce qui a le plus besoin d’être accueilli avec respect et bienveillance. Mon rôle est de créer un cadre suffisamment sécurisant pour que vous puissiez avancer sans pression, à votre rythme. Vous gardez toujours le contrôle de ce que vous choisissez de partager.

La première séance est avant tout une rencontre. Nous prenons le temps d’explorer ce qui vous amène : anxiété, difficultés relationnelles, période de transition, fatigue émotionnelle, questionnement personnel… Vous pouvez me parler librement de votre situation, même si elle vous semble encore floue. Je vous explique également le cadre de l’accompagnement : fonctionnement des séances, fréquence, confidentialité, et ma manière de travailler. Vous pouvez poser toutes vos questions, sans engagement. Que vous consultiez à Ambérieu-en-Bugey ou en visioconférence, l’objectif de cette première rencontre est simple : vérifier si vous vous sentez en confiance et si cet espace vous convient. À l’issue de cette séance, vous êtes libre de poursuivre ou non.