INTELLIGENCE RELATIONNELLE®
Stress et anxiété
Le stress et l’anxiété font partie des motifs de consultation les plus fréquents. Ils peuvent s’installer progressivement ou apparaître à la suite d’un événement, d’un changement de vie ou d’une période de surcharge émotionnelle.
L’accompagnement proposé vise à comprendre comment le stress et l’anxiété s’expriment pour vous, à la fois sur le plan émotionnel, corporel et relationnel, afin de retrouver davantage de stabilité et de sécurité intérieure.
Quand le stress devient envahissant
Le stress n’est pas en soi problématique. Il devient source de souffrance lorsqu’il s’installe de manière durable et que le corps reste en état de tension ou d’alerte permanente.
Cela peut se manifester par une fatigue persistante, des tensions corporelles, une irritabilité accrue, des difficultés de concentration ou une sensation de ne jamais pouvoir vraiment se poser.
L’accompagnement thérapeutique permet d’explorer ces manifestations et de soutenir une régulation progressive du système nerveux, sans chercher à forcer le changement.
Anxiété, inquiétudes et insécurité intérieure
L’anxiété peut prendre des formes très variées : pensées envahissantes, anticipations négatives, inquiétudes constantes, sensations corporelles inconfortables ou sentiment diffus d’insécurité.
Il arrive que l’on sache rationnellement que « tout va bien », tout en ressentant une agitation intérieure difficile à apaiser. Dans ces situations, le travail thérapeutique ne consiste pas à convaincre ou à rassurer, mais à comprendre ce qui se joue en profondeur.
Une approche thérapeutique relationnelle
L’accompagnement s’inscrit dans une démarche thérapeutique relationnelle, attentive à la manière dont le stress et l’anxiété s’inscrivent dans le corps et dans la relation à soi et aux autres.
Avant d’aborder les situations sources d’anxiété, une attention particulière est portée à l’installation d’un cadre sécurisant, condition essentielle pour que le système nerveux puisse s’apaiser et que le travail thérapeutique soit possible.
Retrouver de la stabilité et de la sécurité intérieure
L’objectif de l’accompagnement n’est pas de supprimer les émotions ou d’éradiquer toute forme de stress, mais de permettre au corps et au psychisme de sortir progressivement de leurs [réactions automatiques de protection].
Au fil des séances, il devient possible de mieux reconnaître les signaux de stress ou d’anxiété, d’en comprendre les déclencheurs, de développer une relation plus stable et plus apaisée à soi-même, et de retrouver une capacité d’ajustement face aux situations du quotidien.
Pour qui cet accompagnement peut être pertinent
Un accompagnement autour du stress et de l’anxiété peut être indiqué notamment si vous traversez un stress chronique ou une surcharge émotionnelle, des états anxieux persistants, une hypervigilance, une fatigue nerveuse, ou des périodes de transition difficiles à vivre.
Chaque situation est abordée de manière individualisée, en fonction de votre histoire, de vos ressources et de votre rythme.
Les séances durent une heure et peuvent se dérouler en cabinet, à Ambérieu-en-Bugey, ou en visioconférence lorsque le présentiel n’est pas possible.
Le rythme des séances est défini ensemble, en fonction de votre situation et de vos besoins.