J’ai envie d’être entouré… mais je ne me sens pas à l’aise en relation

Certaines personnes ressentent un décalage difficile à expliquer.

Elles ont envie de lien.

Elles aiment l’idée d’être proches des autres, de partager, de ne pas être seules.

Et pourtant, lorsqu’elles sont en relation, quelque chose se tend.

Elles se sentent mal à l’aise.

Elles surveillent ce qu’elles disent.

Elles ont peur d’être jugées, rejetées ou mal comprises.

Ou, au contraire, elles ont l’impression d’être envahies et ont besoin de prendre de la distance.

Comment peut-on à la fois désirer la relation… et s’y sentir en insécurité ?

Le besoin de lien est naturel

Le besoin de relation est profondément humain.

Il participe à notre équilibre émotionnel et à notre sentiment de sécurité.

Avoir envie d’être entouré ne signifie pas être dépendant.

Cela signifie simplement que le lien compte.

Mais le besoin de lien et le sentiment de sécurité dans le lien ne sont pas toujours synchronisés.

Quand la relation active une alerte intérieure

Pour certaines personnes, la proximité relationnelle peut activer une forme d’alerte intérieure.

Cela peut se traduire par :

• une peur d’être jugé

• une crainte d’être rejeté

• un besoin excessif de plaire

• une difficulté à dire non

• ou, au contraire, une envie soudaine de s’éloigner

Ce n’est pas forcément visible de l’extérieur.

Mais à l’intérieur, le corps peut se tendre.

La relation devient alors un espace à la fois désiré et redouté.

Le rôle de l’attachement

La manière dont nous vivons les relations est souvent influencée par nos premières expériences de lien.

Si, dans notre histoire, la proximité a parfois été associée à de l’imprévisibilité, du jugement ou de l’insécurité, le système nerveux peut rester sur ses gardes.

Même lorsque la relation actuelle est bienveillante.

On peut alors vouloir être proche…tout en ayant peur d’être blessé.

Ce conflit intérieur est fréquent.

Il ne signifie pas que l’on est incapable d’aimer.

Il signifie souvent que l’on a appris à se protéger.

Comprendre plutôt que se forcer

Beaucoup de personnes essaient de se forcer à être plus à l’aise, plus ouvertes, plus spontanées.

Mais la sécurité relationnelle ne se décrète pas.

Elle se construit progressivement, lorsque le système nerveux peut expérimenter que la relation n’est pas une menace.

Se sentir mal à l’aise en relation ne veut pas dire que l’on n’a pas besoin des autres.

Cela peut simplement indiquer qu’une partie de soi cherche encore à garantir sa sécurité.

Comprendre ce fonctionnement permet déjà de réduire la culpabilité.

Et c’est souvent le premier pas vers des relations plus stables et plus apaisées.